Egész nap a gép előtt? Így védd meg a nyakadat és válladat!
Hosszan ülsz monitor előtt? Tippek a helyes monitorpozícióhoz, nyaktartáshoz és a gerinctorna szerepéről a nyak- és vállfájdalmak megelőzésére.
Merev a nyakad reggelente? Ez állhat a háttérben
Reggeli nyakmerevség gyötör? Ismerd meg az alvási pozíciók, párnaválasztás és stressz hatásait, és tudd meg, hogyan enyhítheted a fájdalmat!
Nyakropogtatás: Biztonságos vagy abba kell hagynom?
A nyakropogtatás, mint mindennapos szokás Az ízületek pattogtatása gyakori szokás. Sokan ropogtatják az ujjperceket, ujjakat, lábujjakat, hátat, sőt még a nyakropogtatás is nagyon jellemző. Vannak, akik azért, hogy levezessék a vállukban vagy a nyakukban érzett feszülést, vagy a stresszre adott…